Логотип ФК Мрия
News show

Пам'ятка для футболіста

Tip

1. Вивчи правила гри;

2. Підвищуй техніку володіння м'ячем;

3. Для того, щоб добре грати у футбол потрібно не тільки впевнено і вправно володіти м'ячем, а також необхідно уміти швидко бігати, бути сильним і витривалим;

4. Для всебічного розвитку займайся не тільки футболом, але також і іншими видами спорту (баскетбол, гандбол, теніс та інші).

5. Більш тренуй удар по різним цілям на різні відстані, різними способами;

6. Бий по воротах суперника (передавати м'яч партнеру) своєчасно та належним чином (внутрішньою стороною стопи, підйомом або інше) в залежності від ігрової ситуації;

7. М'яч передавати партнеру тільки тоді, коли впевнений, що партнер знаходиться в кращій позиції і не перехопить м'яч суперник;

8. При передачі м'яча намагайся приховати, кому з партнерів передаєш м'яч;

9. Зробивши передачу, запропонуй себе партнеру - "відкрийся" у вільну зону. Дій так, щоб партнерові було вигідно віддати тобі м'яч;

10. Щоб при ударі внутрішньої або середньою частиною підйому не зачепити носком землю, безпосередньо перед ударом підніми опорну ногу на носок, а тулуб відхилення в бік опорної ноги;

11. Чим швидше ти нанесеш удар і чим більше буде напружено підйом твоєї ударної ноги, тим сильніше буде удар і точніше буде рух м'яча;

12. Перебуваючи у вигідному становищі, бий по воротах;

13. Для того, щоб м'яч отримав обороти і летів по дузі, необхідно наносити удар в центр м'яча, а в крайню частину м'яча (внутрішньою частиною підйому та зовнішньою частиною підйому);

14. Точний удар - внутрішньою стороною стопи;

15. Швидкі удар носком;

16. Виконуючи удар по м'ячу в максимально високій точці його руху, відхилення тулуб убік опорної ноги;

17. Не чекай, щоб м'яч з висоти опустився на ногу - рухайся до м'яча і грай головою (в залежності від ігрової ситуації);

18. Під час удару головою по м'ячу не закриває очі, а продовжуй контролювати рух м'яча в повітрі. Зроби різкий кивок головою разом з верхньою частиною тулуба, напружуючи м'язи шиї;

19. При зупинці м'яча зроби поступаючись - амортизуючий рух тією частиною тіла, якою зупиняєш м'яч. При цьому застосовується (при необхідності) зупинка з перекладом (зупиняючи - спрямовуєш м'яч в необхідну сторону);

20. Дій в залежності від ігрової ситуації, при закритих партнерах - сам веди м'яч, контролюй ситуацію на полі (контролюй рух "краєчком" очі - периферійним зором) і, вибравши момент, бий по воротах або роби передачу партнеру;

21. При веденні м'яча намагайся контролювати все поле, не дивись тільки на м'яч;

22. Веди м'яч далекої від суперника ногою;

23. Обводячи суперника використовуй обманні рухи (враховуй, яка нога у захисника опорна);

24. Атакуй суперника в момент прийому м'яча, а не, коли він його прийняв і контролює;

25. Іди на відбір м'яча, коли суперник відпустив його від себе, і коли ти впевнений, що віднімеш м'яч;

26. Для прийому м'яча від партнера не стій на місці - відкривайся (вибирай позицію так, щоб при прийомі м'яча тобі ніхто не заважав), грай згідно своїх функціональних обов'язків;

27. Приймай рішення, що робити з м'ячем, до того, як він потрапить до тебе;

28. При втраті м'яча твоєю командою, розташовуйся так, щоб ти перебував між своїми воротами і твоїм суперником;

29. При відборі м'яча у суперника користуйся прийомами "підкат «," викрутас», "шпагат" тільки в тому випадку, коли впевнений, що віднімеш м'яч;

30. При захисті своїх воріт вибирай позицію так, щоб ти контролював і свого суперника і одночасно підстрахував партнера в своїй зоні, якщо його обіграють;

31. НЕ переграє суперника в ситуації, коли ти залишився останнім у лінії захисту;

32. Якщо твоя команда атакує, і ти знаходишся поблизу воріт суперника, при ударі партнера по воротах йди на добивання;

33. Якщо ти воротар, керуй діями партнерів по захисту. Підказуй коротко і конкретно;

34. Повністю предавайся кожній грі, налаштовуй себе тільки на перемогу, на свою хорошу гру;

35. Перемагає той, хто краще підготується до змагань, хто бореться з першої хвилини до останньої, хто віддає всі сили для перемоги (незалежно, тренувальна це гра чи турнірна);

36. У грі показуй все те краще, що ти вмієш, на що ти здатний (незалежно від рахунку)

расписание тренировокчитати

РОЗКЛАД ТРЕНУВАНЬ

Зворотній зв'язок
Зворотній зв'язок. Якщо у Вас є питання, пропозиції або зауваження напишіть нам, заповнивши форму
Top